Bis heute wurde im Bereich des modernen Krafttrainings immer von zwei verschiedenartigen Methoden des Trainings gesprochen. Das war zum einen das Ganzkörpertraining und zum anderen das Splitttraining. Bestand früher die Philosophie darin, dass der Sportler jede Muskelgruppe mit mehreren Übungen trainieren musste und dass in je drei oder vier Sätzen mit jeweils 8 bis 12 Wiederholungen, so kommt in der heutigen Zeit eine neue Philosophie auf. mehr lesen »

Rennradfahren ist als Sportart wieder sehr populär geworden. Und als Fitness-Booster extrem effizient. Aber Rennrad-Neulinge sollten sich nicht einfach auf ein Fahrrad schwingen und losflitzen. Vorher sind einige wichtige Punkte beachten. mehr lesen »

Mountainbike-Touren sind eine hervorragende Art zu reisen, bzw. in der Natur abzuschalten und zu entspannen. Dabei kommt aber auch der sportliche Aspekt nicht zu kurz, denn sich abseits asphaltierter Wege zu bewegen ist meist sehr viel anstrengender als ein gemütliches Dahingleiten auf der Straße. mehr lesen »

Egal ob man es als Sport ausübt oder einfach nur zur Entspannung aufs Wasser hinaus fährt – Segeln ist eine schöne Art seine Freizeit zu verbringen und für viele Menschen der Traumsport schlechthin. Wer schon immer daran gedacht hat diesen schönen Sport zu erlernen, kann das beispielsweise mit einem Urlaub verknüpfen. mehr lesen »

Spanien hat zum ersten Mal in seiner Fußball WM Geschichte den Weltmeistertitel abgestaubt. Mit einem knappen 1:0 haben die Kicker im roten Trikot gegen die Niederlande mit Robben & Co. bei der WM 2010 in Südafrika gewonnen. Damit ist Spanien das achte Team überhaupt, das eine Fußball WM für sich entscheiden konnte. mehr lesen »